近期，本人因工作压力大经常失眠，明明是很困，躺到床上又睡不着，求各位从食疗的角度多多支招！

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据说睡前一杯热牛奶很有效

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睡前喝牛奶有助于睡眠

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牛奶最好，我每天就喝完后才睡，非常有效

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如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。