如果7个小时可以吗?
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一般成年人八个钟头是足够的了！睡太多也不好，人容易累！久了还会得好种贪睡症！
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8小时
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八小时可以，但一定要睡着了。
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对于大脑来说,每天有2-3个小时的深睡眠就够了,知道什么是深浅睡眠吗,睡眠中一动不动,我们常说的象死猪一样就是深睡眠,它标志着大脑的真正休息,睡眠中不断翻身,讲梦话,不停咀嚼,眼球转动,做梦,就是浅睡眠,大脑并没休息,也就是说下意识还在活动,这就是我们做的梦. 对于身体其它部位来说,高中生睡小时是不够的,比如腰椎,椎间盘没血管,它的营养来源有点象海绵吸水,人卧位时,椎间盘缓慢膨胀,并...
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对于大脑来说,每天有2-3个小时的深睡眠就够了,知道什么是深浅睡眠吗,睡眠中一动不动,我们常说的象死猪一样就是深睡眠,它标志着大脑的真正休息,睡眠中不断翻身,讲梦话,不停咀嚼,眼球转动,做梦,就是浅睡眠,大脑并没休息,也就是说下意识还在活动,这就是我们做的梦. 对于身体其它部位来说,高中生睡小时是不够的,比如腰椎,椎间盘没血管,它的营养来源有点象海绵吸水,人卧位时,椎间盘缓慢膨胀,并将周围的营养吸入,从这点来说,至少10小时才够,其它的,心脏要体息、关节要体息……
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我认为所谓标准只是有参考价值而已，并不一定要循规蹈矩照做的,究竟要睡多少小时更应由个人的情况而顶,假如高中生身体健康睡眠质量又可以的话,不一定非要睡满8小时的;同样假如一个人老是睡眠不足身体每况愈下的,即便可以去补其睡眠质量也往往是不高的,即便睡足了,精神也不济.
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现在多数高中生的睡眠时间大约只有7小时左右，低于专家提出的中学生正常睡眠时间。甚至有学生每天只睡5个小时，严重影响了学生第二天的学习与生长发育，虽然如此，学生睡眠不足的情况也有一些改善办法，例如了解一些科学睡眠知识就是很有必要的。科学研究证明，能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半，而人的深度睡眠时间大约在22点到凌晨1点。所以课业重的中学生可以考虑早睡早起，早晨起来学...
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现在多数高中生的睡眠时间大约只有7小时左右，低于专家提出的中学生正常睡眠时间。甚至有学生每天只睡5个小时，严重影响了学生第二天的学习与生长发育，虽然如此，学生睡眠不足的情况也有一些改善办法，例如了解一些科学睡眠知识就是很有必要的。科学研究证明，能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半，而人的深度睡眠时间大约在22点到凌晨1点。所以课业重的中学生可以考虑早睡早起，早晨起来学习。