我有很长时间没有进行锻炼了，上周去泳池泡了一会儿，真的是泡，基本没游，但回来后还是浑身酥软，一点劲都没有，这是怎么回事？
热心网友
游泳当然很耗体力了，我们的能量主要消耗在以下方面：1.抵抗水里的温度，这要是我们散失一部分能量。2.游泳本身是一种涉及到全身的剧烈运动。3.在游泳池里泡得久了，也会受到水压的影响，使得更容易疲劳。
热心网友
确实非常耗费体力。最重要的当然是水温比体温要低一些，而水的密度是空气的若干倍，所以哪怕只低一度也会对体力的消耗有显著的影响。游泳是一种全身的运动，与球类运动相比它有更好的减肥作用，所以被看作是减肥的首选运动。无论是腰腹，手臂还是腿部都会在水里做很大的运动，所以在游泳过程中体力的消耗也不可忽略。不过要注意安全哦。呵呵
热心网友
以前我也有你累次的经历。：（ 那次去游泳真的是没有力气，纯粹是在池子里瞎泡着，一点都有没有力气，还白花了钱！ 和我一起游泳的朋友告诉我，可以使用浮板做自由泳打腿五六次吧，在每次结束有一分钟休息。要不来会仰泳，连续游三分钟，可运用任何游泳姿势，累了就休息一分钟，做两程放松游。这样效果比较好，基本上能够去除你所说的烦恼。 还有，依本人经验的话，一周最好来游那么两次，最开始游20分钟，往后逐渐加长时间。坚持下去，再增教游泳的次数来克服长时间没有游泳的后遗症：）
热心网友
个人感觉还是很耗费体力的。如果你认真游就不说了，那个基本时全身运动，绝对累的说。如果你不游，但是因为水温和体温的差别一般比较大，所以当你的身体机能在温差比较大的环境下维持正常的生理过程时，会持续给你的体力造成比平时大的损失。所以即使没怎么游就是泡泡，也还是满累的