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你可以采取饮食加运动,第一你不要在减肥的一个月里买称,第二运动当作一件快乐的事来做,第三运动最好有家人陪你来完成,第四饮食方面最好多吃蔬菜,少吃肉,吃饭前15分钟左右喝开水而不是饮料第五最好不要在减肥的时候喝饮料第六睡眠时间条理一下.第七最好不要吃减肥药,如果你实在受不了我建议您吃些适合自己的中药成分的减肥药,当然需要的是专业重要医生开的方字,那样我想您一定会减下去了,减肥要长期的运动,天气如果是雨天,那您可以跳半个小时的有氧操,记的要早上在6点以前开始做哦,6点才是荷洱朦分泌的旺期,多流汗,记的穿紧点的衣服那样有利于汗液的排放.
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迄今为止最快的减肥方法就是:买几个枕头,遇见周公的时候就已经是骨感美人了. 顺便提醒一句,减肥还是安全第一.
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同意楼上的
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少吃，多运动