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1.分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。 2、学习法：正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。 3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。 4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
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手淫究竟有没有危害 根据生物能学的观点，能量在不断积累后必须及时释放，如果总是压抑着不让释放，它就要乱施淫威。比如，一个内向的人在不断受到各种委屈或打击后，一直憋在心中，日久天长就会因抑郁寡欢而出毛病，有时还会出现严重的精神障碍。相反，你大可不必为那些火爆脾气的直筒子担忧，他们能把积累的能量及时地释放出来，决不会憋出什么心病。所以积累的能量要及时释放掉，就象大禹治水一样，宜宣泄而不宜堵塞。 在一定程度上，性冲动不受大脑支配，是血液中雄激素含量不断增加的结果。青年时期的血睾酮分泌最旺盛，所以产生性欲也不足为怪。即使不手淫，在身体里逐渐产生的精液储满之后，也会以遗精的方式排出体外。 所以，对大孩子出现的手淫不必大惊小怪。但要记住手淫一次的能量消耗和百米赛跑差不多，再好的身体也经不住过分激烈的运动和过度的消耗，如果恣意手淫，沉缅色情、养成手淫习惯的话，就会荒废学业和损伤身体，必须坚决摒弃。 。
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多运动，消耗体力，多学习转移注意力，比如给自己制定目标，这段时间要拿个什么证之类的。增强爱好，分配好自己的业余时间。
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你要加强身体锻炼,不要看一些有关性方面的书籍,内裤不要穿得过紧,晚上睡觉时,把手放在被子外面,经过一段时的调整,你每天手淫的习惯就职能得到更正!!!
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要尽量忍住啊.
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多想想民主问题，就不想手淫了
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剁掉它！反正现在科学发达，到用时再接上去。绝对没问题，我好多同学哈上果样的。
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要注意克制,太頻繁了会影响身体的.当你有那种欲望时,你就去找点事做,别让自己闲着,就不会手淫了.
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你应该把你的心思放到别的地方去.转移注意力.应过些群体生活,不要老自己一个人呆着,闲着.不是有句话叫"物饱思淫"吗. 还有你要想到这么做会伤身的,要是你还未婚,就不好好对待自己,伤了自己的身体,到时候谁还要你,那样你就会自卑,悔恨当初做的事情. 总之尽量节制.
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危险啊，你要对你将来的伴侣负责啊，不要到时候要用的时候不好用那就麻烦了啊