怎么增加块，
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是你的力量练习不够，另外，要多吃高蛋白的食物，可以考虑服用蛋白粉，当然如果你的脂肪层过厚也看不出来块，这种情况就的先减肥去脂了。
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我男朋友最近也是这样,但是我很建议你去吃蛋白质粉,我也不知道好不好,但是他要吃,我查了很多资料,发现还可以你试试
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加大运动强度和重量及次数.
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首先，你要确定你所说的锻炼是什么样子的有多大的强度，每天晨跑会有块头吗，答案是否定的简单点的，你所说的块头也许是指的是在手臂或上体上，那些地方最容易出现块头那你只要做上体和手臂的长时间和大强度的运动就一定会出现块头除非你已经有了很多快头
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光经常是不行的。需天天在健身房里，用专用的器械。很难炼出来，要经过炼狱般的折腾，才能有少数人炼成。以锻炼身体为目的即可，不必刻意追求。
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坚持经常锻炼
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做爱