热心网友
看来你锻炼还不超过半年吧，所以你是一个对锻炼缺乏信心的人。你一定要坚持坚持坚持再坚持，否则体重增加会更厉害。
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肌肉 有进步
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很实际的问题,虽然我不能解,但我支持你多提这样的好问题!
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去跑步，别锻炼哑铃等
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因为你把你的肉肉锻炼成为肌肉了,肌肉本来就是比普通的肉肉重嘛
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我也是这样的，曾经有军训时半个月长10斤的记录。感觉锻炼要循序渐进，一下增加运动量太大反而有害。
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原来那是脂肪，现在是肌肉。
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锻炼使肌肉强健，肌纤维膨胀变粗，进食中的营养物质充填其中以做支持，说明你更加强壮健美了，祝贺你！
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因为你的脂肪被锻炼成肌肉了，若你真的想达到减少体重，以我个人经验，你需要增加锻炼的时间，及控制饮食。