我想锻炼出胸肌,不是那种超级发达的,就象RAIN一样,他的胸肌也不是十分发达,但是应为他比较瘦,所以也很性感.要方法比较简单的(不去健身房),谢谢拉

热心网友

坚持做引体向上和俯卧撑，慢慢就能感觉到效果。

热心网友

哦哦 俯臥??

热心网友

俯卧撑!我的经验．

热心网友

踢球了,多和别人冲撞就行了,

热心网友

给坚持一个月的引体向上.再加俯卧撑的话.那就会看到效果的.