俯卧撑有用吗？引体向上有用吗？跑步机的划船功能有用吗？

热心网友

用一根40公分长的木棍.大小手握刚合适的.一头绑在木棍中间,一头绑在水桶加一点水,用手把水桶卷起来.可以加强握力.水可以慢慢加多.

热心网友

买两瓶矿泉水,大约至少500克!当哑铃!!!

热心网友

既然是练握力，俯卧撑引体向上跑步机都没太大的作用，不如随便找个大小适中的在手里捏着练