请给出详细的解决方案！
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在吃的方面：定时吃饭，也可以看自身情况定饭量，多吃豆类，荤素搭配，不可挑食，如果你想快速胖起来，那就多吃肉类，多睡觉，多和啤酒。一个月肯定胖起来，不过不一定胖的匀称啊休息方面：一天8小时，够用了，如果有时间最好午睡，1-2个小时就行，但不是饭后就睡，吃完饭最好轻微运动30分钟，有助于消化，也就好吸收了，如果你就是不困，那也不要勉强去睡，但不可熬夜，那可是瘦的根源
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多运动！！
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我经常熬夜，所以我很瘦的啊！！
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吃了睡，睡了吃。
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增胖点，也是为了更健康结实。一是，每天保证8小时，或多些良好充足的睡眠。二是，多摄入能量营养，每日2600-3000千卡，晕素结合，多吃些肥瘦肉类及粮食。三是，尽量少消耗体力，少动?Q些。四是，保持良好心态，平和处事，生活规律，兴趣广泛，内容充实。五是，主观适应客观环境，知足常乐，心宽体胖
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太瘦如果是遗传的话,一般刻意去增胖是徒劳的.有些人身体看上去很瘦,但是体质很好,精神各方面都有很好的话,就不要去增肥了.这和有些胖人想瘦但偏喝水都胖一样.但如果是由于生活不规律,经常熬夜呀,经常吃零食呀,引起胃酸分泌失常,要想胖就必须改掉这些坏习惯,合理的饮食,充足的睡眠,多吃动物肉类,内脏等等,高胆固醇,高蛋白饮食,相信很快就会胖起来.
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这里有，说得比较详细，去看看吧