我上杆时总是过大,并且容易在顶端双臂发力,经常打深还经常右曲,请各位指点,谢谢
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1) 上杆主要是用肩的扭转来控制手臂的摆动和上杆的节奏，因此不会上杆太快；如果用手或者抬臂来主导上杆，就会上杆很快，容易over。2) 左臂要伸直，尽量不要弯曲，就一般人的柔韧度来讲不太容易over。3) 上杆到顶点时，双臂不要抬得太高，有意识地控制一下上杆高度。你挥杆的动作可能有问题，正确的上杆动作应该是上身绕脊柱旋转。没有肩的上抬、胸部展开、右肩用力、右肘抬高等多余动作。
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我是教高球的, 刚到上海.有一个很间单的方法是, 把手永远放在胸部前方. 这样,你的手就不会高于你的头啦.
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1：尝试一下用左手和右手大拇指、中指握杆的感觉，并上杆。因为此时右手只有2个手指在杆上，所以不会发力向上拉，就不会上杆过渡了。2：用腰转动，右臂还是要加紧，这样容易转腰。3：下杆的时候注意不要移动胯部，要顶住、待杆与地面平行的时候，左臂发力，右手还是放松，仅仅起到保证方向的作用。以上是我的心得，不一定都对，供参考。