如题
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游泳不但可以使身材变苗条,还可以让皮肤变得有弹性,是一项非常好的健身运动.
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当然啦。市很好的减肥方法
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游泳是所有运动中能够运动全身的一项，也是消耗热量最多的一项
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答案是肯定的！ 游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。女性游泳必须注意三点：1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后马上游泳。这样会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力低弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。 《窈窕淑女》 。
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游泳消耗热量很大,但是反弹比跑步那些要快,一旦突然不游了,体重会回来!
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游泳是一项达到减肥效果最佳的运动方式。
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是可以的，它不仅是可以变的苗条这么简单，还可以使你的身材匀称。但是这个不是短期就可以见效的方法，是要持之以恒的。
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随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始意识到拥有强健的体魄才能更好地生活和工作。炎炎夏日,作为一项水上运动,游泳成了人们最喜爱的健身运动之一。据一家俱乐部的王教练介绍,游泳是一项改善人体健康状况的全身运动,可以通过耐力、协调性和速度训练达到身体机能的协调发展;还可以增强呼吸系统和心血管的机能,有着增强体质、健美身材的功效。每个学游泳的人通过在游泳池里漂浮、打水、玩耍,都可以享受到学游泳的乐趣,体会游泳的舒畅。 刚刚游完泳的一位女士对记者说,她坚持游泳已经三年多了,以前的她虚胖,体质也不好,在同事的劝说下,尝试着学会了游泳,没想到,坚持游了一段时间,身材变得苗条了,也不再爱感冒了,身上也感觉有劲了。现在游习惯了,工作再忙,她也要抽时间去锻炼。 谈到游泳之所以具有健身、健美作用的原因,王教练说,人在游泳时,身体处于水平状态,心脏和下肢几乎在同一个平面上,使得血液循环特别通畅;同时,游泳时水对身体的压力,使得人体的呼吸加深,起到了改善心肺功能、提高心血管系统机能的作用;而水对皮肤的刺激,使得血管的弹性也随之增强。至于人们常说的“游泳可以使瘦人变胖、胖人变瘦”,是因为游泳时,游泳者全身的肌肉,以及从颈部到足踝的每个关节都得到运动,人体消耗了更多的能量物质,胖人减掉了脂肪,瘦人则由于锻炼使皮下脂肪相对增厚,时间长了身材变得越来越健美。 那么游泳时有哪些注意事项?王教练说,游泳时一定要注意卫生与安全。当生病感冒、身体不适、饮酒、身上有伤口及患传染病、皮肤病、眼疾时不要游泳;其次,下水前应先做暖身运动;水温太低、太凉时不要游泳。如果在野外,要在有救生员及正规场所游泳;并且要带全下水的装备,戴上泳镜。如果游泳时遇到小腿或脚趾抽筋,可先吸一口气,仰卧水面,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋肢体的膝盖上,帮助膝关节伸直,反复几次即可;若是大腿抽筋,可先吸一口气,仰卧水面,弯曲抽筋的膝关节,然后用两手抱住小腿用力使它贴紧大腿,然后用力向前伸直,反复几次即可。 最后,王教练强调说,游泳是一项极佳的运动方式,它会让你受益无穷。 。
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可以的，游泳是很好的煅练方法哦！！对身体的平衡还有腹部都有好处！