我最近很喜欢睡觉，但起床后还是感觉没睡够，而且常常觉得疲倦，腰疼。人也没有精神，皮肤差了许多，两颊靠近耳根的部位冒出很多痘痘，已经一个月左右了。我这是怎么了？我应该怎么办？
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是运动少了。出去活动一下，用冷水洗洗（最起码也要洗洗脸），马上就变精神了。皮肤是排毒的问题，多吃粗纤维的食物，不行就买一点排毒的药物吃吃，很快就好了。下面是亚健康的自测，你可以自己看看啦。^-^其实我的观点是，去运动运动，就好的啦！亚健康状态自测16题 对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累计总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思...
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是运动少了。出去活动一下，用冷水洗洗（最起码也要洗洗脸），马上就变精神了。皮肤是排毒的问题，多吃粗纤维的食物，不行就买一点排毒的药物吃吃，很快就好了。下面是亚健康的自测，你可以自己看看啦。^-^其实我的观点是，去运动运动，就好的啦！亚健康状态自测16题 对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累计总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累计总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。 1.早上起床时，常有头发丝掉落。 5分 2.感到情绪有些抑郁，会对着窗户发呆。 3分 3.昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。 10分 4.害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。 5分 5.不想面对同事和上司，有自闭症趋势。 5分 6.工作效率下降，上司已对你不满。 5分 7.工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。 10分 8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。 5分 9.一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。 5分 10.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。 5分 11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。 5分 12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。 2分 13.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。 10分 14.体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。 10分 15.感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。 5分 16.性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。 10分
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这是典型的亚健康表现！