上环已有很长一段时间，不适感早已消失，月经正常。可我一直不敢做剧烈运动，如跑步跳跃等，总怕环会掉下来。也不敢做仰卧起坐。我身体已胖了很多，特别是腰腹，都是缺乏运动的过错。请问，我该进行什么样的运动合适？仰卧起坐可以吗？会不会把环挤掉呀？
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可以适当的进行体育活动,如仰卧起坐等,
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做运动没有问题的
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上环那么久了都没事不用担心啦。因为它在子宫里面，外面又有肌肉啊、脂肪啊等组织，做仰卧起坐不会挤掉的。
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上环一个月内不要做动作较大的运动,以防止节育环移位或滑落,此后可正常生活或运动,不必担心节育环滑落