热心网友

第一，少吃腥辣油腻的食品；第二，多喝白开水，最好是每天用中型的牛奶杯喝8杯以上；第三，选择一款适合自己肤质的洗面奶，早晚各洗一次。第四，吃一点补肾清热的中药。

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不是我打击你，都不会很快的，自己注意饮食多吃清淡，富含维生素的食物对其有帮助，把你的注意力转开吧，要不只会更烦恼的