我的爸爸57岁了，以前他是一个比较温和的人，可现在动不动就发火，睡眠也不好，我的心情也跟着不好。我知道他一定到了更年期，有什么比较好的保健品和药物可以缓解症状？

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首先要保持心态好。如果抽烟就不要抽了。适当运动。在饮食上注意更年期保健问题。这些都有助于身体调节。如果更年期症状严重，还要到医院请医生看，需要吃什么药。有一篇关于男性更年期的膳食保健文章，望对你有帮助。男性更年期的膳食保健 　　男性更年期在体态方面表现为，肌肉不如年轻时强健，皮下脂肪积聚，体重增加。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的，因此在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多...

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首先要保持心态好。如果抽烟就不要抽了。适当运动。在饮食上注意更年期保健问题。这些都有助于身体调节。如果更年期症状严重，还要到医院请医生看，需要吃什么药。有一篇关于男性更年期的膳食保健文章，望对你有帮助。男性更年期的膳食保健 　　男性更年期在体态方面表现为，肌肉不如年轻时强健，皮下脂肪积聚，体重增加。这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的，因此在饮食方面，要减少食用含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉等。豆类及豆制品不仅含有大量植物性蛋白质，而且还是人体必须的微量元素的“仓库”。新鲜蔬菜可作为主要菜谱。饮食结构要低盐、清淡、荤腻适度，不暴食，晚餐不要过饱，有条件者每天可喝1～2汤匙蜂蜜。　　大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。　　男性更年期还多表现出精神心理方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等。因此，要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物，如羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等。实践证明，以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发麻发凉等症均有良好效果。

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千万不要吃什么“纽崔莱”。贴一文章佐证：“一勺蛋白粉的营养低于一个鸡蛋智曼卿摘自大连日报2005.8.3营养快线蛋白粉目前是一种比较流行的营养品。由于人们对蛋白质重要性的熟悉，再加上蛋白粉的成分并不神秘，人们几乎相信动辄几百元一罐的蛋白粉真的是一种人人皆适宜的强身健体的“法宝”。在不久前“健康快车”举办的“健康沙龙”活动中，大连医科大学附属第二医院营养师王兴国告诉读者，他认为蛋...

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千万不要吃什么“纽崔莱”。贴一文章佐证：“一勺蛋白粉的营养低于一个鸡蛋智曼卿摘自大连日报2005.8.3营养快线蛋白粉目前是一种比较流行的营养品。由于人们对蛋白质重要性的熟悉，再加上蛋白粉的成分并不神秘，人们几乎相信动辄几百元一罐的蛋白粉真的是一种人人皆适宜的强身健体的“法宝”。在不久前“健康快车”举办的“健康沙龙”活动中，大连医科大学附属第二医院营养师王兴国告诉读者，他认为蛋白粉属于白给也不吃的保健食品，一勺蛋白粉的营养价值低于一个鸡蛋。需要阐述的几个问题王兴国营养师告诉读者，谈“蛋白粉”首先要阐明几个问题：第一． 蛋白质对人体十分重要。蛋白质是营养好的指标，缺乏蛋白质可直接导致死亡。第二． 食物中的蛋白质与构成人体组织的蛋白质之间的关系。首先，食物中的蛋白质不能 直接转化为人体蛋白，吃进人体的蛋白质先消化分解为氨基酸，人体能够直接利用的是氨基酸；其次，有八种蛋白质是人体必需的，但人体自身又不能合成，必须依靠外在补充。一种食物所含蛋白质的好坏，就看其所含这八种人体必需的蛋白质的数量和比例。第三． 人体对蛋白质的摄入量有一个限度。成年人约75克/天，具体与个人年龄、体质等有关，上下浮动5-10克。蛋白质摄入过多，并不会转化为肌肉等组织，而是多余的蛋白质会转化为能量，代谢后，产生氮元素，构成尿素。体内氮元素过多会增加肾脏的负担。多余的蛋白质进入大肠，经过细菌分解变成氨，这就是为什么人摄入了大量鱼、肉后放屁很臭的原因。大量的氨进入血液对人体是有害的。过多摄入蛋白质甚至能够引起中毒反应。城市人群蛋白质不缺王兴国告诉大家，城市人群大部分日常饮食中的蛋白质摄入超标。蛋白粉比较贵，大部分能买的起蛋白粉的人基本蛋白质摄入超标。个别吃素的人可能不足，但多吃点豆制品完全可以。蛋白粉的作用不会超过鸡蛋不可否认，有些人服用蛋白粉后效果不错。王兴国说，这有可能是由于这类人群体内蛋白质比较缺乏，每日摄入量达不到标准。但王兴国同时指出，鸡蛋也可以达到相同的功效，没有本质上的区别。而且，他个人认为，在蛋白质含量相同的情况下，鸡蛋对人体不仅仅是蛋白质而已。缺乏蛋白质的人，可以通过食用牛奶、鸡蛋、豆制品补充。当然，为了避免鸡蛋、牛奶中的脂肪、胆固醇等物质的人群，不吃鸡蛋而以蛋白粉替代也未尝不可。”有一个健康的心理状态最重要。想方设法做让你父亲高兴事情，就足够了。如果非要使用什么保健品，我建议你仔细阅读附件里的资料。

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以心态调节为好。保持平和、如意心情。生活规律，适当活动、健身。可吃上海的"昂立多邦"胶囊。可全面保健身体！