我想问的正是具体方法看看有什么可能平时多作作的方法请大家回达切题谢谢大家
热心网友
简解扣篮的方法１．身体训练方法＜简＞： 主练爆发弹跳力：负重跳跃（先往高跳），就是脚上帮沙袋．还有每天练摸高，最好在做事的空隙摸几下天花板，例如天花板高在３Ｍ左右，就练跳起来整个手掌内面贴住天花板，最好再高些，这是最基本的高度．还有就是连续弹跳摸篮板了，能连摸３０～４０下的为标准，当然越多越好．之后就是练负重往前跳，基本跳越远越好．（笔者不用沙袋曾经立定跳到过２．８５Ｍ左右，（如果你与笔者有相同或更高弹跳，并认为自己应该扣进却总扣不进，请看文章最后．）如果练到以上地步，这样就基本可以完成简单的纯扣篮动作．２．扣篮技术方法： 要完成扣篮，首先要计算步伐与弹跳的距离，算好起跳前２步离蓝筐的距离，这完全取决与你的步伐大小与个人习惯．第１步调整并急停，第２步用力向上前猛跳．然后享受风在耳边称颂你的声音．接着就靠近蓝筐了，这时调整你的身体与手离蓝筐的距离，猛然向篮圈里砸去．砸完后，稍抓住蓝筐缓冲下速度，不至于砸篮成功却变成残废．然后降落并享受旁人敬仰的目光．灌篮ＯＶＥＲ！ＴＩＰＳ并回答符合红字者问题：你们如果扣不进理由也许是在快接近篮筐时，抓不住球难以扣入．如果是这样，那么其实并不一定要抓住才能扣进．因为如果你在空中让手心内侧保持与球表面贴住，再往前由上猛往下压的时候，球应该可以压贴住手心．所以你就可以控制下砸进篮筐，并不一定要抓住了．＜以上是单手扣＞ 也可以双手扣，就不存在抓不住问题了．笔者个人认为再跳高点双手应该就能扣进，因为双手比单手稳但对弹跳要求更高些． 就是 这样，有问题的话可以跟帖，有知道一定解答．也借此抛砖引玉，有更好的方法的也请不吝赐教．谢谢！ 。
热心网友
至少摸高要３３０我１.８３状态好只能摸３.１０哎！～～弹跳太差
热心网友
先练轻功
热心网友
弹跳
热心网友
最重要还是练一下弹跳.
热心网友
单手那抓球吗?不能的话我看你还是别扣了
热心网友
要练习弹跳
热心网友
把篮筐降到合适的高度
热心网友
去少林寺 练轻功
热心网友
呵呵,去问问伯衣金斯吧
热心网友
我1.70还想扣篮呢！！没有那么好的弹跳是不行的！
热心网友
我估计你是矮了点,要扣篮的话你身高肯定不够
热心网友
经常做白日梦就行了
热心网友
打球的最高境界不是扣篮...你可以在盖帽方面发展一下
热心网友
我1米81，怎么练也够不着，没办法，只好把蓝筐降下；这下行了，我躺着也能灌蓝了，真爽啊！
热心网友
首先，你要能稳住球，如果这一点都做不到的话，你能扣进去，那也是偶然；其次，你的弹跳，无论你原地还是助跑，都必须超过篮筐一个手掌以上（不是头超过）；最后，必须掌握，起跳时机，和扣篮时机，如此一来，扣进去就会变成必然 JIM NO.27
热心网友
练练弹跳!