我的身材比较小，属于那种可爱类型的，肚子上有好多坠肉，看起来比较胖，好烦恼，各位给个好办法巴
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消除腹部坠肉除了适当控制饮食，体育锻炼是较有效的方法。可作如下运动：1.仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。2.仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、卧动作，反复进行。3.仰卧屈体。运用运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4-5次，坚持3个月，效果具佳。
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舍得花钱减得就轻松否则就得用毅力坚持锻炼哦
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少吃,多动
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仰卧起坐的確 有效，但貴在?猿郑?有要少吃?|西。
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安必信脂肪运动机
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仰卧起坐很有效
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锻炼，吸脂
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晚上要少吃一点，可多做一些仰卧体座和引体向上等活动必有较好的效果。
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最简单,有效的就是仰卧起坐,一般每天50个左右就够了,不难,但一定要坚持,这很重要,真的,我也是这样,大概从两个月前开始的,中间只有3天没做,蛮有效的,自己感觉结实很多,就是要坚持,加油!