老人失眠有什么简单办法治疗改善?食品改进,物理办法,心理治疗都可以,谢谢!

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可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，尽量白天不要睡太多，因为有时候老人家白天睡得太多，晚上肯定睡不着了，而且老人吃得开某些药物也是会影响睡眠的，例如某一些个降压药，尽量不要吃安眠药来帮助睡眠，因为容易对安眠药产生依赖性