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晚饭要早一点吃，吃少一点。大约只占到全天食量的1/4就可以了。要多吃蔬菜、水果和鱼类，少吃碳水化合物。
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一碗粥，一盘青菜。
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吃水果最好
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清淡一点的，注意不要吃多
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少吃营养高一点。
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晚餐要吃清淡,最好不吃炸、煎、炒的食物。而且要吃七成饱。
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晚餐要吃清淡,容易消化的食物.因为晚上人体消耗的热量最少了,晚上只得太丰富或太多.会给肠胃带来负担,也会堆积脂肪,身体变胖
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多吃菜,少吃高热食物,晚饭还是少吃点大约占全天总饭量的2/5就可以
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爱吃什么就吃什么啊好吃就行啊