便秘快10年了，最近越来越严重。蜂蜜喝了，花粉吃了，蔬菜和水果都没有少吃。连中医都看了。好像铁肚子，就是不见改善！请大家支点高招！
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我也有过同样的情况,但现在好多了.你可以试着这样做:每天早晨起来先喝一大杯温开水,然后吃一个香蕉,如果你要喝牛奶的话,可以在牛奶中适当的加一勺蜂蜜;当然了便秘久了并不能通过这么简单的方法就改善,你在最初还得结合一些药物,帮助你逐步养成大便的习惯,这样就会有改善的.
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吃高纤乐！一个月就能搞定！
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便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内，轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀、腹痛等。重者长期便秘，毒素反复吸收，则可导致肠癌、乳癌等。因而，对便秘不可等闲视之。 合理饮食是治疗便秘的良方。 一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快...
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便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内，轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀、腹痛等。重者长期便秘，毒素反复吸收，则可导致肠癌、乳癌等。因而，对便秘不可等闲视之。 合理饮食是治疗便秘的良方。 一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。 二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。 三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。 四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。 五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。 六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。 便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
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我也是！多吃粗粮！最好去医院看看，是不是有内痔？我就是这样，这业会导致拉不出来！还有，要养成按时大便的习惯。不管能不能拉出。食物要清淡！