热心网友

一般没什么固定的食谱。只是遵循一些“原则”： 1、保证每天要有一至两种蔬菜 2、每周吃一至两次鱼。 3、家里有孩子，所以每周吃一次虾或其它壳类的海鲜，补锌。 4、蛋类和乳类是要经常吃的。

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对，谁有，我也想借鉴。

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照自己的做

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不知到。

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没有必要模仿别人呀,要根据自己的口味实际主厨么.