这段时间不知为什么？晚上总睡不着，也不是一般的睡不着，是自己明明很想睡，可不知为什么感觉脑子里很清醒，一点睡意都没有，（但是我真的很困了，好想睡哟！）请问该怎么办呢？
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晚上不要喝茶和咖啡，喝点牛奶好一点。
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首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做...
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首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
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一般来说,突然性失眠都是因为有精神压力或是你与到了什么事情,想不开,我就是这样才患上的失眠,朋友想开点吧!没有过不去的坎. 不知道我说的对不对? 总之希望你早日康复.......
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1。晚上不要吃茶、咖啡等刺激性的食物和饮料2。精神要放松3。服用安眠药（比如安定），恢复正常后应停止服药。失眠可以是很严重的疾病，不要小觑。