峰蜜真的有效吗。为什么我坚持每天早上都喝一杯峰蜜水，已坚持了一个月，仍不见一点起色呢，请问有没有可行的办法，请大家帮帮我。
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功能失调，须吃动物油脂。稀饭。
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如何预防便秘发生 １、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 ２、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试： （１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。 （３）蜂蜜调水饮。 （４）去核大枣，带皮食用。 （５）黑木耳加...
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如何预防便秘发生 １、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 ２、介绍几种润肠通便的方法，您不妨试试： （１）白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。 （２）核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次２至３匙，每天２到３次。 （３）蜂蜜调水饮。 （４）去核大枣，带皮食用。 （５）黑木耳加水炖软后服用。 （６）决明子炒焦，开水冲泡茶饮。 （７）生首乌３０克煎汤，分两次服用。 多数人只要单纯地加强锻炼，增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效，或者属于慢性便秘，则必须做肛门、直肠的检查和腹部Ｘ线检查，排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法，因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。
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1.温开水：材料：温开水一杯 做法：每日清晨起床后空腹饮用2.香蕉：材料：香蕉一根 用法： 每日早晚各吃一次3.冰糖炖香蕉：材料：香蕉3只，冰糖适量 用法：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖输服食4.麻油拌菠菜：材料：鲜菠菜250克，食盐适量.做法：将菠菜择净，待锅中水煮沸，加入适量食盐调味，把菠菜置盐水中烫约三分钟取出，加麻油适量拌匀服食5.菠菜粥：材料：鲜菠菜100克，粳米100克...
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1.温开水：材料：温开水一杯 做法：每日清晨起床后空腹饮用2.香蕉：材料：香蕉一根 用法： 每日早晚各吃一次3.冰糖炖香蕉：材料：香蕉3只，冰糖适量 用法：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖输服食4.麻油拌菠菜：材料：鲜菠菜250克，食盐适量.做法：将菠菜择净，待锅中水煮沸，加入适量食盐调味，把菠菜置盐水中烫约三分钟取出，加麻油适量拌匀服食5.菠菜粥：材料：鲜菠菜100克，粳米100克，做法：先将菠菜洗净放烫水中烫半熟，取出切碎，粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用6.胡萝卜蜂蜜方：材料：熟胡萝卜500克，蜂蜜适量.做法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用.1日2次7.牛奶鸡蛋加蜂蜜：材料：牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量.做法：将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。为了回答你的问题，我打字打的头都大了