请问，早晨跑步对身体（尤其是心脏）有没有好处呢？谢谢。
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晨跑锻炼，不宜路边 很多人喜欢的慢跑是一种很好的锻炼方式，最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个很好的健身方法。 秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。1、速度适中。晨跑的目的是健身，因此速度不宜太快。速度太快将使能量消耗过大，易使身体产生过度疲劳，恢复时间延长，以至影响到一天的工作和生活。适宜的速度应以跑时不感到难受、呼吸畅通均匀为准，心率保持在130－150次／分左右为好；2、循序渐进。初次参加晨跑锻炼，一定要有个循序渐进的过程。开始时跑的距离不应太长，待身体适应后再适当增加。总的来说是因人而异，体质好者可适当加量，体质较差者则需在初始阶段采取走、跑交替的形式，然后逐步加长慢跑的距离，直到全程能够慢跑下来；3、持之以恒。一般来说，参加晨跑活动应当持之以恒，每天在固定的时间慢跑，有助于养成良好的锻炼习惯，使身体更加适应。如果遇有特殊情况，可以适当减小运动量，而在周末，则可适当增加跑动的距离，使身体受到更大的锻炼；4、及时放松。晨跑后不宜马上坐下休息，因为晨跑后血液大量积聚在下肢肌肉内，所以慢跑后要进行及时的放松、整理活动，如扩胸振臂、四肢拍打抖动、压腿压肩的柔韧活动等等。这些放松活动可以配合深呼吸，使身体逐步恢复到安静状态。眼下天气炎热，运动爱好者还要注意防暑，可以选择清热、解毒的饮品。 。
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当然有好处！
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如果有心脏病的话，还是散步比较好。
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你认为好，就好。
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早晨千万不要跑步，因为马路上的植物经过一夜后在清晨时它们呼出的是二氧化碳而你早晨跑步对心脏是不好的，你可以试着晚上跑。
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有，但一定要太阳生起来，要不，对身体没好处。
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适量的运动当然是有好处的,但不应在早上,早晨得空气中存在逆温层,大量的有害气体悬浮在空气中会被人体吸入,到了十点钟的时候阳光让逆温层散开,空气就新鲜了.就可以运动了,可是不要太剧烈,特别是心脏病人.
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要根据身体需要进行慢跑或者散步，对心脏是有一定的帮助，不过其实早晨锻炼的时间都是很重要的。夏天的话最好在早上7点以前进行锻炼，因为那个时段的空气较为清新，对晨练的人的呼吸系统帮助较大；冬天的话，就尽量避免太早出去，最好是早上8点到10点为宜。还有就是出门跑步前请不要喝太多水，那样跑起来会增加心脏和胃部负担，很容易肚子痛的。（PS，经验之谈）
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总的说来,早晨跑步对心脏利大于弊,这得具体情况具体分析,比如身体虚弱者还是选择上午10;00左右傍晚7~8点散散步比较好
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早上起床,不要急于跑步,应先活动一下身体,热热身,根据自身情况拟定跑步路程和时间,最好在9:00左右,避免在偏僻的地方,以防意外.
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对人身体锻炼最好的方法就是快走，每天不下一个小时
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当然，跑步不但能有利于心脏，还有利于肌肉的生长，加强体质，提高免疫力。
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肯定有。不过，个人要根据各自的具体情况来决定快慢、长短。
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慢跑比较有好处，但是不可以太早起来跑步
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有没有好处 不在跑 在您的脏脏
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跑步最大的好处就是对心脏有减少起勃次数.
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其实早上锻炼不是最好的~这时的空气反而不是一天空气最好的时候~推荐在晚上晚饭后一些时间来锻炼~如果比较有空闲的话，也可以在早上7点以后锻炼，依照季节的不同时间也要做一定的更改。建议你去一些有关的网站好好看看。我们毕竟不是专业人士，给不了你很标准的答案。 还有就是跑步不要过头，特别是如果你的心脏本来就不是很好的话。只要有些微喘就可以停止了。建议你慢跑。跑慢点没关系。一定可以起到锻炼的作用的。
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没有好处。 首先应该说明的是：锻炼（当然包括跑步）的最适合时间是下午3时至6时左右。因为此时，人体的血糖、血压和体温合适，气温也较合适。 其次，早晨跑步（尤其对于中年老年人来说）最容易发生虚脱、休克、心脏病突发甚至猝死等危险。 跑步（特别是长跑、慢跑）是一项非常有益的有氧运动，对肺部、心脏、肌肉等都有很大的好处，但是跑步太快，运动太剧烈以及早晨跑步是有害的。 建议您下午或傍晚（不要离吃晚饭太近）进行放松跑、自由跑，根据自己的体质选择跑步量或者采取医师的正确建议。
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慢跑好
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按说适当的运动对人体都是有好处的，晨运自然也一样。在休息了一夜，人体心脏运动处于小而平稳的状态。晨运使心脏运动加快，加强了血液循环的速度，也增强了心脏伸缩能力。心脏伸缩机能的增强，让你身体各方面自然的适应能力，抵抗力等也增强。
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相对而言是好处大于坏处
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不好！早上空气中的二氧化碳的含量是一天中做多的！此时锻炼是最不好的时候！建议你晚饭后半小时锻炼，且保持1小时左右为妙！
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适量的运动对身体当然有好处,但是我觉得早晨在树木多的地方跑步还是有一定的弊端的.因为晚上植物呼吸作用强,所以会产生大量的二氧化碳,早晨植物的光合作用还不是很强,难免会在空气中滞留很多二氧化碳,而运动的时候需要大量的氧气.早晨锻练也当注意一点.太激烈也不好.
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我听说晨跑有人猝死过 怕怕
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应该说还是有好处的,因为跑步可以使身体的技能得到改善,帮助人体新陈代谢.而且又是早上.但你如果有心脏方面的疾病的话运动量就要适量,觉得气喘不过来了或体力不支了应立即停止.可总的来说适量运动还是好的
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适当运动都是有好处地，过量运动都是有害地！
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如果有心脏病，千万不要做剧烈运动，我建议你还是不要在早上跑步了。还是小心点儿吧，跑步是有好处，但对有心脏病的人可不建议。
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有一定的好处，看你从那些方面说起。如果你是天天都坚持的话。那运动量一定要适量。不要过度的运动。那要的话反而不好。动心脏会产生负作用。所以不管做啥子事都有好有坏。但是只要你能保持好的话。你有个良好的身体。祝你身体健康。