暑假到了我办了个健身馆的月票现在我每天一个半小时的肌肉训练现在我的向上这疼那疼。。。哎哟哟请问：健身中的肌肉疼 没有什么大问题吧？疼痛不影响我的继续训练吧是不是要等到我身上不疼了再去训练呢？还有在训练中是不是要保持肌肉疼 才证明训练有效呢？两个月下来 我一定变的更加强壮了吧？
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在肌肉疼的时候多吃一点儿蛋白质高的东西，锻炼减轻一点儿。 一般都会出现肌肉的疼痛，这是好现象，不过每次疼痛的时间不要超过两天，否则就要修改健身计划。 健身还要配合好饮食和休息，最好能有一个教练（有点儿健身经验的凑合）的人给你指导一下，很必要，不然等肌肉长的畸形，或是一些不好的事情发生的话（至少不会变成异形的），真得不好玩儿了。 不是吓你啊，真的，多注意。
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正常.但是别逞强.注意循序渐进,健身讲究的是个恒字...
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肌肉痛是因为长时间没有锻炼，而突然锻炼引起的，没有关系，第二天好好休息，并注意营养，第三天开始作轻微活动，到第四、五天，痛感就会消失，这时，就开始逐步增加运动量，你的功力进步就会很快的。
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健身初始阶段，肌肉有些不同程度疼痛，是完全正常的。这与练身的强度、历程、体质、项目，以及时间长短，都是有关的。感受疼痛，说明起到效果，没事的，别介意！
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酸痛是乳酸积累造成的，可以继续锻炼。过几天就好了。如果是丝丝的痛就恐怕是伤到筋了，必须休息。