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新鲜的水果含有人体必需的多种维生素,矿物质,碳水化合物,粗纤维,蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可口,并能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。 但是,吃水果也有健康学问,吃的时间正确,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。日本有句谚语:上午吃水果,赛如吃金果。同样是吃水果,选择上午吃水果,对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,以应付上午工作或学习活动所需…… 若上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,而凉性的瓜类在入睡前更应节制食用吃完饭后，再上一个果盘，这已经成了很多饭店的“程序”，很多人认为饭后吃点水果能解点油腻，帮助消化。但北京中医药大学养生室张湖德教授认为，酒足饭饱后马上多吃水果，会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。 张教授解释说，苹果等水果确实有帮助消化的作用，如果饭只吃到七八分饱，再吃点水果，可以补充维生素，帮助消化。但是在丰盛的饭后，尤其在宴会后，人们已经摄入了大量高蛋白、高脂肪、高热量的食物，有的人还喝了不少酒，已经酒足饭饱，这时马上多吃水果，会更增加热量和糖分的摄入，使血糖升高。而且食物进入人们的胃以后，必须经过一到两小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果，就会被先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，有胀气感。张教授说，最佳的吃水果的时间是饭前一小时，饭后两小时。因为这时胃肠较空，水果中的维生素C及其他水溶性维生素和矿物质在空腹时能较短时间内通过胃到达小肠，利于吸收，还能避免胀气感。。
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早上好吧但记住饭后半小时在吃水果~~:)
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一般来说,水果应该是在饭后食用较好。
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早上吃好
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都不好，最好是午饭后半小时食用最好。
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反正我是晚上吃
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早、晚都吃最好，但不宜睡前吃。有些水果也不宜空腹吃。
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水果在饭前吃为宜.请不要在饭后接着吃水果,因为水果比食物要消化的快,饭前吃有助吸收,饭后吃影响消化.
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水果一般在日间两攴之间吃为宜。有益于胃肠消化，体内新陈代谢，营养吸收。以利于身体健康！
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早上吃水果是金水果，下午吃水果是银水果，晚上吃水果是土水果，所以是早上吃好。
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早上好
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应该是早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间。这样既不会影响食欲，也可避免有些水果晚上食用后不容易消化的不适，又能更好地在两餐之间的营养补充。不过别忘了吃完水果后的口腔清洁哦。
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应该是晚上，而且是睡前，因为晚上运动量少，所吸收的营养就不会那么容易的消耗。