怎样才能每天都通便
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首先从每天的生活做起：生活要有规律，不酗酒，不熬夜。三餐定时定量，并荤素搭配，清淡为主。白开水一天至少要喝1500毫升，多吃水果。便秘者最忌讳的就是辛辣，刺激的食物。能忌口最好禁住。早晨起床，喝一杯温的淡盐水，这样不仅能清理肠胃，而且可以促进肠的蠕动，加快粪便和毒素的排除。长期坚持对身体有益无害。每天最好做有氧运动30分钟以上，比如，散步，慢跑，跳舞等以上保守疗法。...
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首先从每天的生活做起：生活要有规律，不酗酒，不熬夜。三餐定时定量，并荤素搭配，清淡为主。白开水一天至少要喝1500毫升，多吃水果。便秘者最忌讳的就是辛辣，刺激的食物。能忌口最好禁住。早晨起床，喝一杯温的淡盐水，这样不仅能清理肠胃，而且可以促进肠的蠕动，加快粪便和毒素的排除。长期坚持对身体有益无害。每天最好做有氧运动30分钟以上，比如，散步，慢跑，跳舞等以上保守疗法。如果你便秘比较严重就要采用药物处理：“麻仁丸”属于中药，每天早晚服用，效果不错！还有其他类似的药物你自己可以到药店咨询。但切记不能乱服用一些泻药，一时解决了便秘问题，治标不治本，相反会便秘更为严重。得不偿失！我把自己知道都告诉你了，希望你能早日摆脱烦恼，祝你健康快乐！
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要多喝水，要适量的运动，不要吃热的东西，香蕉是排便的好东西，可是不能多吃！
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1、早晨起床饭前空腹饮两杯冷开水。2、顺脊柱两侧用拇指从上推拿，据中医讲从上向下为泻（泻火），从下往上为补。我不是医生，仅供参考。
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每人习惯不同约100/0的人2——4天大便一次并无便秘一般说应养成一天一次的习惯最好定时习惯了到时就想去
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每天注意规律用餐，多吃香蕉噢！