我喜欢喝饮料，但听朋友说饮料不好。所以请各位帮忙。

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夏季过量食用冷饮对人体肠胃不利，容易造成消化系统紊乱，过多的冷饮会降低人体的抵抗力，容易发生疾病。相反，一些保健饮料则可以帮助预防各种疾病。如以杏仁为主要原料的露露杏仁露，就是充分利用杏仁既有的发散风寒之能，又有下气降喘之力等医疗功效，经过特殊的工艺加工制成的具有润肺止咳、调节血脂、美容养颜、提高免疫力等多种效用的保健饮品。经常饮用这类保健饮料有益身体健康。

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我在这儿给你推荐几种有保健作用的饮料：１、绿茶，绿茶里含有茶多酚，具有抗癌的功效。还含有氟，能坚固牙齿。还含有茶甘宁，提高血管韧性。２、红葡萄酒，红葡萄酒是用红葡萄皮酿制的，红葡萄皮上有一种叫逆转醇的东西，它可以抗氧化，抗衰老，可以降血脂．３、豆奶，豆浆里含有寡糖，极容易为人体所吸收，而且豆浆里含有钾、钙、镁等。钙的含量比牛奶要高。当中还含有饴黄酮专门预防乳腺癌、直肠癌，结肠癌。４、酸奶，酸奶可以维持细菌平衡，有益的细菌生长，有害的细菌消灭，多喝可以少得病。　　以上几种都是很常见而又很保健的饮料，而且各有各的好味道，爱喝饮料的你不妨多选择啦。

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绿茶。

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喝矿泉水就可以