我是一个学生，在武汉上学，因为武汉的天气热加上平时吃的又是一些油炸之类易上火的东西，而我本身的体质又是容易上火长痘，凉茶喝多了就会感冒．我应该怎么去调理自己比较好呢？不想长那么多的痘！