热心网友
原理很简单,就是通过锻练刺激肌肉,使肌肉纤维破坏,再通过增加营养和休息,再使肌肉重新生长,循环往复.但注意要有足够的重量刺激.
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锻炼长肌肉必须有一定的强度和长时间的坚持不懈。它的原理是通过利用肌肉反方向力的作用，让肌肉无数次试图战胜这个力，从而强化肌肉力量的过程。当肌肉无法战胜这个力的时候，通过人的主观能动性，下意识地去征服它，这时肌体就会自动调集肌肉纤维来增加这部分肌肉的力量，这就是肌肉增长的过程。你如果想随便搞两下就有肌肉，那是不现实的，希望你多加锻炼，长期坚持，你一定会变得威猛如虎的。