后天就要高考了,饮食方面应该注意些什么，尤其是早餐．考前多长时间吃饭最适宜？
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个人认为吃一些比较有营养又不油腻，味道好又有卫生保证的饭菜就OK了。也不用太过操心，反正我中考和去年高考时吃的就是平时比较爱吃的家常菜，感觉也不错。我觉得最好别做一些平时没吃过的传说中的有营养的饭菜，万一出现不适应的情况可就惨了。最好是吃自己家做的饭菜，外面的食品没有卫生保证。（不过如果你们家没有自己做饭做菜的习惯，平时都是在外面买现成的吃，就当我刚才那句话没说）去年刚参加完高考，看今年家长和考生们又处于临战状态了，有点让我回忆起从前了！⌒_⌒※注意一些别闹肚子，而且别喝太多水。（高考考场应该提供水，为了预防万一，也可以带点水去。我记得是可以的。）※考试之前上一次厕所，特别要注意：当天早上最好“大上”一次，即使感觉不到也要去厕所试试。因为有时候几分钟前还没有感觉，一临近考场就因为胃肠蠕动突然加快（紧张+兴奋），往往想上厕所。※高考之前是家长表现自己的“成熟”的最好的时机了！家长冷静、沉着，孩子们也更容易镇静下来。今年高考，又是充满悬念的一年。。。。。。。
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这个问题我自认为有经验，高考固然重要但的确不必弄得他特别，一句话，习惯就好。如果说你平时早晨不吃饭，就别吃了，吃了会感到别扭，当有一点要注意：一定要少吃，即便你的父母要你吃，你也要然他们失望了。吃多了不利于头脑清醒我不是饮食家不是营养师，但只有我们经历高考的人才知道并且也符合实际高考是并不需要面面俱到，反而紧张了不好，你觉着呢 交个朋友好吗 我的EMAIL YUMENGPL@SINA.COM 大学殿堂见
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保持原来习惯，不要有太大的变动，否则的话吃坏肚子又得不偿失了
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平常吃什么，高考时就吃什么，否则容易拉肚子
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高考是学生最应注意饮食的时候，我根据我高考时的经验，说说：早餐应以清淡为主，午餐要荤素搭配。其实最主要的是心情，调节好心态比什么都重要。那时候吃饭吃的是你的心态，心态好自己就能调节，不好再清淡都白搭。所以奉劝一句，那时候和父母在一起吃最好。
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和平时差别不要太大，清淡一些 。适当吃些水果。
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搞那么复杂干嘛，煞有介事的反而给自己压力。平时怎样吃就怎样吃，只是注意不要乱吃东西，不要拉肚子。考场上也就2个小时，平时在家看书发呆，2个小时不是一晃就过吗？上面的说什么调理啦，膳食结构什么的，都是多余。就这么几天，调理得过来吗？调理是长期的，考试这三天，只要不感冒不拉肚子就行了。等考完了试，爱吃啥吃啥，就算拉个肚子也是心情愉快的，因为咱高考结束啦！你说是不？
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我高考的时候，就吃的清清淡淡的，不要吃对胃有强烈刺激的食物。现在天也热起来了，有的学生就喜欢喝冷饮吃冰棍，考试这几天可千万别吃哦！小心拉肚子，在考场上出现状况就更耽误大事情了~~
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以前报纸上有个专门的高考的3餐食谱，估计应该网上也有，找找看
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最好吃点维生素多的食品，多吃点蔬菜。不过可别吃太饱哦！
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这都不重要，最重要的是调整好心态，不要太放在心上，反而不好
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清淡点
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吃饭的时间不要太长！
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小心啊，别吃坏了，明天就要考了大家保重啊！！！
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不要在外面乱吃脏东西和凉东西就OK了。
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保持和平时一样就行了不要太刻意平常心 定能发挥出色
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在考场上可以吃巧克力的吗？
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我支持大家的回答。清淡、和平时差不多较好。同时我也提醒您注意考虑考试前半小时不要吃东西了，一防止水性东西太多需要去卫生间，不方便；二防止血液集中在胃肠，反而使大脑活性降低。建议，休息时间到绿色的地方休息，一空气好，增加吸氧量，二给眼睛更多的放松；三缓解紧张的心情。
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关键是要有良好的心态，才是成功的关键。注意积攒以前做过的题，不懂的画起来，让学习好的同学帮帮你，不要刻意的去要求，父母做点什么好吃的，自己一定要把握好自己，平常怎样就怎样，学习成绩好的，肯定差不了，不好的也不要气馁，祝：金榜题名！
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平常心对待 也许会更好~
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清淡为主。
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吃清肝火的食物：菠菜，油菜，苦瓜，芹菜，鲜藕，绿豆，鸡蛋等，补血养心的食物，糯米，小米，黄豆及其制品，胡萝卜，南瓜，西红柿，奶，免肉，鸽蛋，鲤鱼，牛肉等，抵御感冒，除多吃水果蔬菜外，每天服用1000毫克高含量的维生素C，还有B，钙元素，胡萝卜，柠檬，水产品，除此之外要保持良好的体力和精神，强身健体的运动和稳定的生物钟。
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高考明天就要开始了，考生是要小心你的饮食了，考前要吃素的，心情要保持好，这是关键。也要补充营养。祝全国每一位考生都有好成绩。
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我和你一样要高考我认为吃个八成饱，清淡点，就行了不需要什么营养，我们不缺乏营养祝我们一起好运吧！！~~
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高考这几天要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫或消毒:做凉拌菜时,调料中应加醋加蒜泥,既可杀菌又能增进食欲。高考正值夏季,气候炎热,出汗多不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,可发生体液失调;天热也影响脾胃。如果再睡眠不足,会大大得减弱食欲。因此,在饮食上应以清补 键脾 去暑为原则。 建议1 早餐一定要吃应多吃一些补脑的食品,如鱼类 豆类制品 瘦肉 鸡蛋 牛奶 以及新鲜蔬菜 瓜果等,少吃肥肉 油炸食品。不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低,影响考试成绩。早餐应该有粮食,干稀搭配 主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋 火腿 豆腐丝 煮黄豆 酱豆腐 煮花生米 小葱拌豆腐等。 建议2 午餐讲究营养上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好,可吃些肉类 鸡蛋等含能量较高的食品,好为下午的考试做好准备。午餐应摄入充足的热量和各种营养素。同样做到粮 有肉 有菜 有豆,干稀搭配。 建议3 晚餐吃八分饱这与休息的时间无关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。另外,三餐之间可以加吃水果,喝饮料最好选择鲜榨果汁。不过,冷饮不宜过多,以免造成胃肠消化吸收功能紊乱。。
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不要饮酒精饮品
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今年高考天气还算可以吧，不会像往年那样在35℃以上不过考生还是要注意，在白天尤其是中午时段的天气闷热时考生需要注意多为身体补充水分，多饮用些消暑饮料正午时候多休息 ，尽量减少暴露在烈日下的时间。
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去考试前最好洗一下头，可能感觉会好点，可以让脑子清醒。
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别吃得太多 清淡点
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和平常一样平常出去玩时，不要吃一些乱七八糟的东西，例：吃西瓜后又吃酸辣的东西，又吃热气的东西，吃些油腻的东西，这样的话肚子会受不了的，总之不要一下子吃太多的东西。
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要跟平时一样不要刻意改变，否则会适得其反。根据当年高考的经验，不要吃凉东西和西瓜，就算天气热也忍了，否则万一考场上肚子疼估计你连死的心都有。水不要太多尤其是考语文，晚上睡好不要吹着肚子。早餐一定要吃，跟平时经常吃的一样就好了，但注意一定要去环境好卫生点的地方不要吃坏肚子。忍这几天考完后就可以大开吃戒了。PS：我当年高考的时候正赶上非典，痛苦啊，吃东西也得担惊受怕的……补充建议：可以吃些零食，上考场前装几块巧克力，饿的时候就吃一块。不过不要太香哦，会影响邻居。哈哈。
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我得经验是平时多注意休息，合理安排自己的生活。
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专家指导高考饮食：丰富摄入 拒绝偏食 考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。傅老师特别建议有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯，家长在准备饮食的时候也要尽量做到花样多、口味好，同时侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等 。 主食是脑热量的来源，建议粗细粮搭配，另外可以吃一些桂圆、莲子、红枣、栗子等干果，不建议摄取甜点。 在微量元素方面，维生素C可以提高脑神经的灵活敏锐，主要在酸味水果如红果、橙子等；维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。维生素E具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。此外，无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等帮助摄入。同时，傅老师还提醒注意食物的酸碱平衡，即肉、鱼等酸性食品应与蔬菜、水果等保持一定比例。 对于考生晚自习、熬夜等情况，傅老师建议可以适当在晚上加餐，同时提醒考生少食多餐，既保证了能量的摄入，同时避免了饱食后的困倦。。
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我建议你最好像平常一样饮食和休息,不必为这些小事烦恼,以平常的心态面对考试.如果在考前突然改变自己的习惯,会增加心里负担,以至影响考试时水平的发挥.祝你好运!哥们.
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半个小时以上。专家说，补脑并不能临考前“抱佛脚”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。 补脑更重要的是调 ●王云，中国营养学会理事 补脑最重要的是一日三餐。特别是早餐，因为一日中效率最高的时间是上午，早餐质量的好坏直接影响到学习的效果；早餐一定要吃好，不但要有充足的热能，还要有充足的蛋白质和必要的维生素；午餐一般要求热量较高，也要保证高蛋白、高维生素，主食应多样化且粗细粮搭配，副食除了常吃的肉类、蛋类外，还要多吃些猪肝、猪肚、猪心、猪腰等动物内脏。还要多吃鱼，特别是鱼头，他可是补脑佳品，有条件可以多吃鱼头炖豆腐；晚餐与午餐差不多，但花样要调剂，口味要比午餐清淡些，以减少晚餐后的困倦感。 适当地增加补脑健脑的食品。红枣、核桃、芝麻、鸡蛋、海产品及新鲜水果等都是补脑的食物。值得一提的是蛋黄，每日吃1-2个鸡蛋是补脑的好方法。这些食物可作为零食吃。当然，加强健脑营养的关键是保证膳食平衡。。