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减少腹部脂肪除了适当注意饮食，体育锻炼是较有效的方法。可作如下运动：1.仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。2.仰卧起坐。双手抱于头后，身体伸直或屈膝，连续做起、卧动作，反复进行。3.仰卧屈体。运用运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4-5次，坚持3个月，效果具佳。
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可以舞呼拉圈啊
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肚皮舞~~~~```而且很好玩
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转腰运动也不错!
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除了做仰卧起坐，还可以经常做做收腹运动，并坚持睡觉时采取仰睡的姿势。
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每天做做仰卧起坐。。。
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做仰卧起坐啊！~~