不管什么方法都说出来

热心网友

要看你的年龄了。

热心网友

多运动，尤其是打篮球，多睡觉，ok了

热心网友

晕。。。。不可能吧。

热心网友

经常性的锻炼，跳绳、引体向上等伸展性的运动，适当的补钙，充足的睡眠。绝对比广告中的药品效果好，