我家里有个呼啦圈，不知道有没有效果，像锻炼小腹和胸肌，以及全身协调，不知道有没有效果，需要怎样练习，比如时间啊，什么的。谢谢。
热心网友
可以肯定的回答你，有效。特别是腰腹部的肌肉能得到很好的锻炼。1、必须天天坚持半小时以上，最好以每次全身出汗为佳。2、必须在饭后1小时才可以转呼啦圈，而且要左右都转差不多的圈数。3、如你想快速的减腰腹部肌肉的话，你可以在腰腹部缠上保鲜模这样会达到事半成 倍的效果。4、注意事项：如只朝一个方向旋转的话容易得肠扭结，是会很疼的，需到医院去。祝你有个健康而苗条的身材。
热心网友
有~~~~~~~~~~~~ 还可以锻炼做爱的功能呢！ 哈哈
热心网友
可以减小腹但是要坚持不然会反弹的