心情会因为工作、爱情等原因，莫名其妙的很糟，就不想做事情，很影响工作，如何调节，具体方式方法
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从以下三点着手：一.问自己为什么烦恼？一定要想清楚烦恼的来龙去脉。二.怎么解决？只有保持了冷静和超然的态度，才能清晰、客观地分析事实，只要能把问题弄清楚，问题就已经解决了一半。经过了分析，你已经得到了一个解决的方案，这个方案是在头脑冷静的情况下得出来的，一定会对解决问题很有帮助，有时候觉得头脑很乱想不通时，你可以用笔记下来，有助于我们得出一个很合理的决定。三.付之行动，对于小烦恼有时想通了也就没事...
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从以下三点着手：一.问自己为什么烦恼？一定要想清楚烦恼的来龙去脉。二.怎么解决？只有保持了冷静和超然的态度，才能清晰、客观地分析事实，只要能把问题弄清楚，问题就已经解决了一半。经过了分析，你已经得到了一个解决的方案，这个方案是在头脑冷静的情况下得出来的，一定会对解决问题很有帮助，有时候觉得头脑很乱想不通时，你可以用笔记下来，有助于我们得出一个很合理的决定。三.付之行动，对于小烦恼有时想通了也就没事了，大的事情需要你去动手解决，光忧虑于事无补，你脑子里已想好了办法，你还担心什么呢？你要控制自己，不要坐以待毙，马上行动，消灭问题，烦恼都可以通过自己解决掉，你就会快乐起来了。
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以一颗平常心来对待身边每一件不开心地事情心情不好是造成人际关系复杂工作效率低下的起源与罪魁祸首你可以尝试一种方法每当遇到不开心的事时201、198、195、192。。。。。倒数数字，每个数字间隔减去三，直到0这样即可以分散由于不开心造成给您带来的压力又能锻炼自己的注意力、思维能力及记忆力这是一个不错的方法我已经用了五年多了很管用÷÷÷不妨试试看？？？
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精神胜利法，遇到心情不好，就想自己最得意的事情。
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找个可以信任的人说说心事。
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在网上找个陌生人发泄一下，和他说心里的不开心，就会好点
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听音乐去旅游放松心情
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听音乐