我现在正在坚持体育锻炼，锻炼的方式就是每两天打一次篮球，做50个俯卧撑。我还想通过锻炼来提高肺活量，不知道什么样的锻炼方式最有效？怎样锻炼可以提高耐力？
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长跑!
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游泳是练肺活量的最好办法，跑步也可以，但最好用鼻吸气，用嘴呼气。
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最好的办法就是吹气球，一直坚持。
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哑铃也可以的，专门扩胸运动。
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锻炼肺活量最好的办法就是游泳了，中长跑也可以。要做到三步一呼，三步一吸。切忌用嘴呼吸。
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耐力需要用跑步解决,中长跑.游泳是提高肺活量的好方法!
我现在正在坚持体育锻炼，锻炼的方式就是每两天打一次篮球，做50个俯卧撑。我还想通过锻炼来提高肺活量，不知道什么样的锻炼方式最有效？怎样锻炼可以提高耐力？
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游泳是练肺活量的最好办法，跑步也可以，但最好用鼻吸气，用嘴呼气。
最好的办法就是吹气球，一直坚持。
哑铃也可以的，专门扩胸运动。
锻炼肺活量最好的办法就是游泳了，中长跑也可以。要做到三步一呼，三步一吸。切忌用嘴呼吸。
耐力需要用跑步解决,中长跑.游泳是提高肺活量的好方法!