我从小就身体很瘦弱．小的时候吃过驱虫的药．但好象不管用．不官我吃什么东西，怎么锻炼身体，身体就是不长肌肉，老是瘦瘦的，象个电杆似的．请大家帮帮忙！～～是不是我肚子里有虫没杀干净还是其他的问题｀｀拜托了～～！！！！
热心网友
看来你先要解决的是肠胃的吸收功能,因为肠胃的吸收功能不好,吃再好的东西再多的营养也都是浪费,它没有很好的合理应用,所以治标先治本,解决好肠胃的吸收功能,再摄入足够蛋白质、脂肪、碳水化合物丰富的食物。做到均衡的膳食、充足的睡眠、适量的运动、愉快的心情.有兴趣可以和我聊聊.021-27514350
热心网友
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。。