热心网友
凉 拌 海 带 丝第一道为大家奉献的是减肥美食，相信一定会受到很多女士的青睐呦。 主料:海带丝 制作要点：选用发好的海带丝，过水，过凉，加入适量白醋，糖，精盐，味精，麻油，拌匀后撒入少许芝麻装盘即可食用。 特别提示：由于海带含有丰富的蛋白质，矿物质，纤维素，钙及铁等营养素，不但能调节 生理机能，预防贫血，便秘。这道菜热量相当低，亦是不错的减肥食品。
热心网友
主料:海带丝 选用发好的海带丝，过水，过凉，加入适量白醋，糖，精盐，味精，麻油，拌匀后撒入少许芝麻装盘即可食用。
热心网友
芝麻拌海带 主料：海带丝 辅料：青红尖椒、熟芝麻 调料：盐、酱油、醋、白糖、姜、葱、熟芝麻、辣椒粉、香油 烹制方法： 1、将红青尖椒去蒂籽洗净切成丝，海带丝洗净，分别放入开水中焯一下捞出过凉开水沥干水分； 2、取一器皿倒入海带丝、红青椒丝放入盐、酱油、醋、白糖、姜末、辣椒粉、香油搅拌均匀装入盘中撒入熟芝麻即可食用。
热心网友
将干海带泡软清洗，切成几段卷起来再切成丝，放入已烧开的水中煮三分钟左右捞出，放到凉水里，多清洗几遍去净泥沙，沥干，放入蒜末、糖、盐、味精、辣椒油拌匀。
热心网友
1、海带洗净切丝2、汆水3、以自己的口味加入调料拌匀4、享用