十岁的儿子晚上不想睡觉，就想玩儿，就想熬，就想说，就是不想睡觉，怎么办？
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在白天的时候，多做做运动，跑跑步呀，打打球呀什么的，但在睡前不要做，因为睡前做反而无法入睡了。尽量控制含咖啡因饮料的摄入，可乐呀什么的也算。茶也尽量别喝，睡前喝一杯热牛奶也可以改善睡眠。当晚上有了想睡的念头了，就赶紧睡，不要想着再等会，等做完了事情再睡。一般人过了某个睡眠时间后，就很难再入睡了。或者让他看一些文字性的书，中文英文都可以。
十岁的儿子晚上不想睡觉，就想玩儿，就想熬，就想说，就是不想睡觉，怎么办？
在白天的时候，多做做运动，跑跑步呀，打打球呀什么的，但在睡前不要做，因为睡前做反而无法入睡了。尽量控制含咖啡因饮料的摄入，可乐呀什么的也算。茶也尽量别喝，睡前喝一杯热牛奶也可以改善睡眠。当晚上有了想睡的念头了，就赶紧睡，不要想着再等会，等做完了事情再睡。一般人过了某个睡眠时间后，就很难再入睡了。或者让他看一些文字性的书，中文英文都可以。