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骨头汤，必须是骨头汤，因为只有骨头熬成汤才能将钙分解到汤中使人吸收。
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好！又晚了一步。
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还有鱼，特别是用鱼熬的骨头汤，如果在其中放了醋，其钙质更易被人体吸收。
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小河虾的虾皮
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牛奶
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豆腐
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虾皮
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排骨
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骨、奶、蛋、虾
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奶是含钙量最高的食物，并且钙的吸收率高。每100克牛奶中含蛋白质3.2克，奶类蛋白质消化率可以达到98％～100％，是完全蛋白质。
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鸡蛋、豆腐、虾皮等
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盖天力、活性钙、巨能钙、劲得钙、罗钙全、钙尔奇D还有南开大学研制的甘氨酸钙——南新钙片，具有量小(每天仅服1片含钙20毫克)、高效(速效、长效)、无毒三大优点补过量了也不好的
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排骨，豆腐和牛奶还有豆浆
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根据维生素及矿物质白皮书所示，含钙量较多的食物有：牛奶、乳制品；豆类；花生；小虾米皮；蛋黄。该书经中国药理学会理事长张均田教授审校。
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虾皮
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奶粉。