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早一杯，晚一杯，就很好了。
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你这个年龄阶段每天保证500ml足够
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早一杯牛奶，晚一杯酸奶。
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喝牛奶最主要的是补钙： 那一天喝多少牛奶可满足人体对钙的吸收？世界卫生组织推荐的每日钙供给量为８００～１２００毫克，如果每人每天能喝５００毫升鲜奶，便能获得６００毫克的钙，加上食物中供给的３００毫克左右的钙，就能完全满足人体对钙的需求。
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想和多少就喝多少，要有主见，不要事事问别人！
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一天一杯大约500ml就可以了
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不要空服牛奶,和碳水化合物一起,慢慢一起吃才能更好的吸收!
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早餐时喝一杯，上午10点喝一杯，晚上睡前两小时喝一杯。
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一天500毫升，多了浪费粮食和金钱
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不知道……我反正每天喝牛奶就像喝水一样的！呵呵～我们家多得就是牛奶酸奶！我想牛奶喝多了总不会有坏处吧？！不过人家一般说早晚两杯差不多了吧！？
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每天喝牛奶3大杯，各约300毫升，全天900毫升。
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牛奶有的人可能吸收不了,还是酸奶比较好,大人小孩都可以.小孩150毫升,大人150至450毫升.
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早上喝一杯牛奶是为了补充营养，晚上喝一杯 是为了 睡眠好
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500 毫升/人/天已经足够了！
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一吨！！！
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人体每天至少需要250克的牛奶,如果有条件,应该摄入足量的奶制品,最好能有500克.像现在西方国家的青少年,他们平均每天喝牛奶已经高达1000毫升,日本也接近这个数字,这也就是日本人的平均身高超过中国人的缘故.
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250毫升就可以了。