踢球的时候左脚扭伤，走路，慢跑没有问题，急转急停有时候会疼，已经三个月了，没有好彻底，问问有没有什么好办法？
热心网友
您会感觉到很疼并且扭伤的部位不能活动，但是这种扭伤并不象骨折那样严重。下面推荐给您一些康复的好办法。1．将受伤部位垫高。2．不要压迫受伤部位。3．按照RICE治疗法进行治疗。 R代表Rest休息，要让受伤部位得到休息。 I代表Ice冰，每隔两到三个小时对受伤部位进行冰敷。 C代表Compression压缩，用弹力绷带包扎受伤部位—但要注意不要包得太紧。...
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您会感觉到很疼并且扭伤的部位不能活动，但是这种扭伤并不象骨折那样严重。下面推荐给您一些康复的好办法。1．将受伤部位垫高。2．不要压迫受伤部位。3．按照RICE治疗法进行治疗。 R代表Rest休息，要让受伤部位得到休息。 I代表Ice冰，每隔两到三个小时对受伤部位进行冰敷。 C代表Compression压缩，用弹力绷带包扎受伤部位—但要注意不要包得太紧。 E代表Elevation
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去检查一下，确认骨头没有问题，我的扭伤骨头就出了一点问题，然后就是不要运动，多休息，充分的休息对伤势的恢复很重要，不妨涂点红花油之类的跌打药，你的应该是韧带的问题。好好休息很快就会好。
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静养很重要，有一种缓解式喷雾也很管用！不妨试用