在物流行业工作近半年，每天晚上拖着疲惫的身体回家，回家休息一晚，第二天早上却提不起精神，感觉还没休息过来。这种早上的疲劳，如何避免？谢谢！
一是注意营养，荤素结合，吃?蛉攘浚?二是晚上早睡，保持良好睡眠八小时，或且多一些。三是心态平和，使心理上保持"内松外紧"的状况。全身放松，放松，再放松！
多参加体育运动
