有很多关于喝牛奶的报道,有的是说应该早上喝,有些是晚上喝.所以我也不知道到底什么时候喝,对身体最好了.
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晚上吧比较补钙啊我就是这样喝才会长的很高的啊
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早上喝比较好，但不能空腹喝，要吃一些主食，像馒头面包，要不然肚子会不舒服。晚上也可以，利于钙的吸收，但容易得胆结石。有空去沃依特美食论坛坐坐
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早晨和晚上喝各有好处,但不要空腹喝,而且视个人的身体情况吧,我就不适合在晚上喝的,会腹泻,报子上也看到过,有这样的不适合在晚上喝的人.
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晚上 睡觉前,但不能空腹喝
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牛奶应该 睡觉前半小时喝
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每晚喝一杯（250ML），有助于晚上的睡眠，睡个美容觉。早上空腹不要喝牛奶，这时牛奶的营养不易吸收。
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只要不是空腹喝，什么时候都好了！想喝就喝！！
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早晚喝都可以早上可以当早餐睡前喝吧！这样的睡眠会很好的！
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上面已经够多了，你应该能找到一个吧
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牛奶不宜空腹饮用，空腹喝，胃肠蠕动快，牛奶中的营养来不及吸收就进入大肠，且易引起轻度腹泻，所以同时吃点饼干、面包之类粘住牛奶。牛奶和巧克力同时吃会导致缺钙。青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。因人体细胸分裂的时间很特殊，只限定在夜间进行。牛奶中含有已知的所有维生素和一切必需的氨基酸。但在补铁时不宜喝牛奶。胃肠手术后不宜喝、肝硬变、急性肾炎、胆囊炎和胰腺炎不宜喝牛奶、患溃疡性结肠炎的病人经常腹痛腹泻不宜喝、缺铁性贫血儿童忌喝牛奶，因牛奶中磷影响铁的吸收，如在治疗贫血时不宜服牛奶。
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晚上临睡前喝
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我都晚上睡觉前一小时左右喝的.
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1：早上空腹喝牛奶，奶在胃里停留时间短，很快从小便中排泄，使牛奶营养成分无法充分利用，有浪费之嫌。（富豪不在乎钱，就当水喝吧，不存在什么空腹不宜）。2，牛奶有镇静作用，早上喝，有人会产生困乏感，而晚上喝能提高睡眠质量。（人各有差异，有的人早上喝了无困乏感，晚上睡眠质量很好，那就不存在早上不宜、晚上宜了。）3，如果非常在乎牛奶里的这点营养，早上就别空腹喝奶。4，如果晚上睡眠质量较差，想以奶代药，一举两得，那就临睡觉前喝。5，本人因为在乎牛奶里的这些营养，所以早上从不空腹喝奶。本人晚上睡眠很浅、易醒，所以睡前喝奶，睡眠质量的确提高。
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我一般是早上喝一杯酸奶，睡前喝半杯牛奶，感觉挺好的。
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最好是早晚各一杯，加点蜂蜜更好。（多年亲身体验。）
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早晚各一杯!最好加点蜂蜜
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早晚各一杯!晚饭2个小时后一杯酸奶!
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早上好，早饭吃得好，不是吗？
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晚上较好，更利于吸收，而且可以促进睡眠
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几种情况：一、早餐配碳水化合物（例如面包等）一起吃喝；二、作为两餐之间的点心补充一些蛋白质和能量。三、晚饭后一小时左右，就是睡前两小时喝，上床前再喝一杯水。四、要参加应酬前半小时喝，可以保护胃免受酒精的伤害及减少胃对酒精的吸收。 我也是爱牛奶一族，从小到大基本上每天坚持至少一杯牛奶，体质一直都很好，感冒都很少呢！祝你健康！！
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喝奶有讲究，科学避误区 有句话一直受到人们的推崇：一杯牛奶可以强壮一个民族。确实，牛奶中所含的营养非常丰富，已经越来越受到人们的喜欢，成为日常饮食中不可缺少的营养补充品。然而，即便人们几乎每天都在饮用牛奶，但仍然存在饮用不当而导致营养流失的问题，有的还步入了喝奶的误区。 牛奶的最佳温度 也许你会说，喝了那么多年牛奶，还会走进误区？其实不然，就拿喝牛奶的最佳温度来说，就十分讲究。据资料介绍，牛奶不宜冰着喝，因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，营养成分也不易被吸收；也有些资料说，牛奶不该煮沸，如果温度过高，则牛奶中的蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉淀物出现，影响乳品的质量。那么，喝牛奶的最佳温度究竟应该是多少？ 据上海市疾病预防控制中心营养科副主任邹淑蓉介绍，乳制品的产品形态多种多样，按照我国食品工业标准体系，可划分为液体乳制品、乳粉、乳脂、炼乳、干酪、冰淇淋和其他乳制品等七大类，目前市场上的液体乳制品和乳粉类产品是我国居民消耗量最大的产品。按照杀菌程度来划分，没有经过调配的液体乳制品可分为生鲜奶、消毒奶和灭菌奶。生鲜奶在我国市场还未普及，因为它未经过任何消毒和灭菌处理；消毒奶经过巴氏杀菌处理，但其中的细菌芽胞并没失去活性，必须在0－4℃度下运输和保存；灭菌奶有两种，一种是超高温灭菌奶，是把牛奶经135℃度以上1－2秒超高温瞬时灭菌后无菌灌装的，还有一种是保持灭菌奶，是将牛奶先罐装密封后，经110℃度以上保持15－40分钟的灭菌程序，达到商业无菌水平，可在室温下保存6个月以上。经过消毒和灭菌的牛奶最好新鲜饮用，在保质期内均可即开即饮，不一定要加热了再喝。如果有的人胃部不适合吃凉的或者喜欢喝热牛奶，可以将牛奶适当加热，但温度不能太高，不可煮沸，以免造成营养成分的损失，一般建议加热到75℃以下。 牛奶不宜空腹喝 曾有观点说，早晨空腹时不宜喝牛奶，因为空腹喝奶，牛奶的营养成分无法得到很好的吸收；另外，也有认为，“睡前喝一杯奶”。其实这是对每天喝一杯牛奶的误解。由于人们睡觉时不再有任何活动，不能消耗能量，而奶含有脂肪和糖分，很容易转化为脂肪储存下来，滋生肥胖或脂肪肝等疾病。那么，牛奶应该在什么时候喝呢？ 邹淑蓉认为，具体什么时间喝牛奶比较科学，一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。 睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。 何时饮用牛奶可以根据各人的情况自己安排，没有必要作强行规定。如果有条件，分几次服用也尚无不可。。
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我看大家都让你晚上喝你还是晚上喝吧，从今天起我也晚上喝。
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晚上睡前喝，有助好睡眠
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早上喝酸奶，晚上和牛奶
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晚上为宜 有助于睡眠不要空腹喝 空腹喝 不利于蛋白质的吸收 应佐以饼干，面包之类淀粉类物质
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早晚各一杯
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睡前喝奶最好，有助于睡眠，还对皮肤有好处。
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牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。 因为牛奶中含有一种叫琢—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受。“睡前一杯奶，入睡来得快”。 多好啊!
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牛奶应该 睡觉前半小时喝，一是可以提高睡眠质量，二是晚上喝可以保证牛奶中钙的吸收和沉淀。因为白天要工作，学习。牛奶作为能量会被消耗掉，另外牛奶有镇定，安神的作用，保证你睡个好觉。
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喝牛奶应该是一种享受，所以我们大可以想喝就喝，只要自已想喝。不过也有一个前题是，不要在早上空腹喝奶类制品。至于什么时候喝奶才好这问题，我们不应墨守成规。反而我们真正要注意的是：喝牛奶不要一口一口慢慢的喝，正确喝法是要一口气喝完。而且喝后要马上喝白开水冲掉在喉咙上的牛奶。因为奶类含某种酵素会让喉咙粘膜干燥面产生不适。
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什么时候喝牛奶好？牛奶是人们的一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喝奶就是这个道理。“早中晚都行，最好饭后饮”。另外:据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫琢—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以一试。“睡前一杯奶，入睡来得快”。
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喝牛奶的时间最好是在晚上，因为牛奶中含有有利于睡眠的物质。临睡前喝一杯牛奶加一片复合维生素B对成长中的孩子很有益处！当然许多人习惯在早上喝牛奶，牛奶加鸡蛋营养早餐嘛，这也未尝不可。只要你觉得早上不犯困就行。但是一定不要空腹喝，会对肾造成很大负担。
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人家都说牛奶营养价值高，那么晚上喝也好呀，我是一直晚上喝的，有利睡眠长期坚持，会有很好的效果，我是18岁开始一直喝到现在48岁了。那时每瓶0.12元，还买不到呢哈哈。
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早晨或晚上都可以但是要记住 不能空腹喝 最好在喝牛奶时吃一些面包喝完牛奶半小时才可以睡觉 不然容易发胖牛奶也不能太快喝 否则可能引起不适（呕吐、肚子痛等）
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早上喝营养一整天，晚上喝有助睡眠。
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牛奶早餐不宜喝，因为牛奶有促进睡眠的功能，要上班的话最好不要在早上喝，相反的，晚餐后喝的话，不仅能有个好睡眠，而且还美容哟！
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饭后一小时喝，空腹不能喝
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晚餐后喝睡得香
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早晚个一杯
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喝牛奶的最佳时间 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。 此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。 再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。 因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
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喝牛奶应该晚上喝,对身体最好了.
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早上和晚上各一杯一定不错的.
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牛奶最好在早上和晚上喝，在喝牛奶时可搭配些含蛋白质和淀粉类的食物可以促进营养的吸收。
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其实这个问题应该这么问：牛奶不应该在什么时候喝？牛奶是一种饮料，营养丰富，一天内绝大部分时间都是可以喝的，哪有那么多的限制。只要你想喝就喝吧。我只知道腹涨的时候不要喝/不想喝的时候不要喝/空腹单喝牛奶不要喝/当然，你睡着了的时候就不要喝啦。
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关键不是什么时候喝，而是怎么喝！成年人对牛奶的吸收功能远远比不上小孩。光是把它象喝水一样喝下去，不管你什么时候喝对钙质的吸收都不会很好。要想充分吸收牛奶里的钙最好在喝的时候配合一些低热量的碳水化合物（比如说小饼干、一片干面包等）一起咀嚼着咽下（因为与唾液充分搅拌后的食物更有助于消化吸收），远比直接喝下去对钙质的吸收要好很多。而且日常别忘记补充些对钙质在人体积集的维生素D3（可直接买来服用但不可过多，或多晒太阳——阳光会促使人体产生维生素D3）。
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最好晚上睡前2小时喝并适当吃一点饼干或糕点，不能空腹。
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牛奶不宜空腹喝，不易吸收，晚上喝，有助睡眠。多喝牛奶，有养颜美白功效哟。
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牛奶，可以早上吃点主食后边吃边喝。也可晚上临睡之前，半小时左右喝，晚上喝，钙的吸收率较高！
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呵呵，如果特别缺钙的话，最好早上一袋晚上一袋。平时的话晚上比较好。不过可别临睡前喝。要不第二天就成熊猫了。
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只要不是空腹就好了不过睡前喝有利于睡眠
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晚上喝，有利于睡眠
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早、晚喝各有好处。
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牛奶应该在晚上喝，有助于晚上的睡眠。早上空腹不要喝牛奶，这时牛奶的营养不易吸收。如果是女孩子，每天就要多喝牛奶，当水喝也没有问题，对身体有益无害。
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我习惯临睡前喝一杯浓浓的加热牛奶，当然不要太热，就是比温的更热一点那种，想象都很舒服，浓浓的一杯牛奶，在我熟睡的时候，所有的营养都会跑到我的身体里，特别是我的脸上，第二天早上醒来，就是容光焕发的一天了，哈哈