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１．睡觉前别看太多电视， ２．泡泡脚， ３．喝杯热牛奶． ４．听一段轻快的音乐． ５．最重要的还是让自己放松，把一切压力都抛开，告诉自己没有什么大不了．
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把水果放在枕头边 有利于睡眠！！！
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白天不要想的太多了。
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经常吃些枣，有助于安神
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放松放松在放松
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其实就是手放在胸口上了，只要拿下来就好了，不必产生心理负担的。
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你最好去问心理专家
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别管它，很正常。我什么毛病都没有，正天乐呵呵的，晚上也作恶梦，调整一下睡姿就行。过一段时间就好了
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睡觉之前不要看太多恐怖电视了,日有所思,夜有所梦.
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不要太累!
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不要太累了
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放松心情,不要总是对不愉快的事耿耿于怀.睡前一定要用热水泡泡脚.平静心情.如果平静不了可以放一段轻音乐.或看看书.读一首诗.都是可以帮你睡好觉的.
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发点好梦咯，哈哈，平时做多点好事，做完之后由心里面笑出来就好架咯，信我啊
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放松自己，调整心态，努力做个好人。
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是不是有心理压力?血压高吗?
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我想，这也许确实和你白天所做的一些事有关．但你不要太放在心上，晚上和妈妈一起睡觉，保证你会睡得很甜的！
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HI，朋友，何不来点药物呢：刺五加片，可以解决这个问题，五元一瓶，我也在用。
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日有所思，夜有所梦。解决做噩梦的最有效的办法就是解决掉引起你噩梦的现实原因，将内心的压力排解掉。晚上睡觉注意保持通风透气。睡觉之前不要想不开心的事或是恐怖片等容易引起神经紧张的东西。
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你是不是在生活中有太大压力或烦恼啊，这样你会在白天老是去想它们，使你的神经老是处于紧张状态，所以晚上不会很快就会安息，脑细胞会继续不停的活动，导致你做噩梦。如果有就试着去解决它们，也不要老是去想。以上他们说的睡前喝牛奶，听听轻音乐等都是很有用的，试试吧！
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出去玩去！
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那就不要睡觉了?
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我觉得你应该调整一下自己的睡觉姿态啊，还有就是压力太大了，尽量排除一下自己的压力
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睡前放松自己,睡觉姿势也要放松.
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做噩梦也不是什么可怕的事情，不要去想，梦毕竟是梦，毕竟是不现实的，每个人都会做，也有好梦，也有噩梦，但梦醒之后，不还是和往常一样吗？如果有压力的话，用音乐来调节自己的情绪，压力太大了，对身体也不是有好处的，不要去乱想，梦毕竟是梦！
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睡前想一想:我一定能战胜它!
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那是好运的表现
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放松点，生活节奏太快，压力都很大，只能适当放松心情，听听音乐或去郊游都是不错的方式。我和爱人利用春节去了趟北京，感觉很放松，回来后精神头实足。
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要保持好良好的睡觉姿势，睡觉的时候不要把手放在胸口上，白天要保持好自己积极乐观向上的态度，平常不要看一些恐怖的音像带。还有就是在睡前喝一杯牛奶或是一杯白开水，还有就是听一些缓和些的音乐，这样有助于睡眠。我也是这样的症状，以上是医生告诉我的，这样确实很有效。[祝你每天都有一个好心情]
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在睡觉前听一听音乐，就OK了。
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开开心心过好每一天，不要给自己太多压力，每天保持足够的睡眠！
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原因是你睡得太香了，别把这当回事儿，一定要放松自已，自然便会好的。试试吧。
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吃的多!想事多!心里有话不敢说!都容易作噩梦的!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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是不是你做亏心事了啊!
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我们每天都要做梦，但是只在快波睡眠状态下，你在醒来是才能记得自己所做的梦。经常做噩梦，完全是由于白天神经太紧张，或是睡前看了紧张刺激的电视电影或书籍导致。只要在睡前让自己的紧张情绪慢慢舒缓下来，听听轻音乐。建议是听着音乐入眠。把MP3或是CD调整为睡眠状态，睡前闭上双眼，只在脑中想象美丽的海景和宜人的海风。一定能保证睡眠质量。
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晚上偶尔发恶梦属于正常现象。保持良好的生物钟，晚上睡觉，白天运动一下晚上睡前喝一杯牛奶睡前放松什么都别想，侧睡或仰睡
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压力太大了,试着排解压力和自我放松
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做瑜珈,它可以改善你的健康状况,包括心理和生理,既可美容又保健
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我就不信你看完H片再入睡还能再做恶梦～
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要是晚上做噩梦，最好就是在你睡前喝杯牛奶！放松自己的心情，每天使自己的心情愉快些，还有就是要有个合理的睡眠时间，不要晚上睡不着，白天睡，那样会形成恶性循环的，所以尽可能的染自己的生物钟保持在晚上睡，晚上睡的时候可以听些柔美的音乐，这样会帮助你更早的进入梦乡！要是还不行的话，我建议你去医院看看，或是到心理咨询室去找人谈谈心！最后希望你能有个好的睡眠！
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睡前听一些优美的音乐,让自己的心静下来.睡的时候把手放好,不要放到身上!
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好办！做上几十个俯卧撑，直到特累的时候，倒头就睡，很管用！
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放松,晚上不要用脑过度,炮衣泡热水澡,听一听音乐.
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晚上睡觉时听音乐入睡!
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减少心理压力，
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去踩踩石头仔吧，有利于身心健康，晚饭后去散步，睡前喝牛奶
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可能是因为您白天看了些恐怖剧,睡觉时又想起来了,您可以想别的事情.
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噩梦好啊，世上很多人想做都做不到！~包括我！！继续做吧~~感觉挺不错的！~
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把自己的生活调理好，噩梦就不会继续
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看看周易的书，你是不是谁错方向了
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调整睡觉姿势，减轻压力，对自己要求低一点，对别人宽宏大量一点，已经做了不能更改的事就忘了它，不要耿耿于怀。
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呵呵，你是不是做了不该做的事呀
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睡前喝一杯热牛奶。把白天不好的事全忘掉。想一些愉快的事情。睡前深呼吸一下放松自己。
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你压力太大了,试着排解压力和自我放松.我高考前也总这样.
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最近压力过大，我一个月前就是这样。放松
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不睡觉!!!!!
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如果你还是个学生，如果你做的梦是自己总是在逃，却总是跑不快或从一个高处往下掉。那就说明你还在长身体，个子在长高。如果是成人，那就按楼上所说得办。最主要就是睡觉时手别压着胸口。
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睡前喝一杯热牛奶。把白天不好的事全忘掉。想一些愉快的事情。睡前深呼吸一下放松自己。
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晚上睡觉是别把被子压在脖子上,稍微往下一点,还有手不要放在胸口.切记!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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就别睡了贝!!!晚上看电视!!上上网!!累了就不做了!!!