是因为心理总是寻思事，所以睡不着，希望大家给我些如何抑制睡觉时不寻思事的好办法？
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傍晚时运动一下，临睡前不要让自己太兴奋，可以喝杯牛奶。如果还是睡不着，你可以放点听不懂歌词的舒缓曲子，再拿本无关痛痒的书看。如果这样你还是睡不着，就试着盯着你的鼻子数绵羊吧（这主要是让你的意念集中到一件枯燥的事上，使大脑的细胞由兴奋转为疲劳状态）。
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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泡泡脚，睡觉之前泡泡脚用热水，管用。
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其实你睡觉前可以先放松一下你自己啦，睡觉前可以听一下歌啦什么的。尽量不要想这么多啦。偶乐想一些，动动脑筋反而更有益哦。
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吃谷维素 早晚一片 安神
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运动,累了就睡着了.
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那就把问题解决了再睡觉咯！
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白天多做运动，晚上自然很快就入睡了。
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拿一本资本论或你看不懂的书看，效果准好。
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看书是个好办法。
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睡觉前喝一杯牛奶.很容易入睡而且睡眠很好。质量高。