必须是对身体有益的方法，对自身体有害的方法一律不得接受。
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打篮球，天天打篮球，我就是天天打篮球才长高的。高一到高三166长到182，已经很不错了。还要吃鸡蛋，喝牛奶，当然多吃饭，其实多吃饭才是有营养的，比吃鱼，吃肉还好，还要睡眠好，其实我的答案不专业。但是我的亲生体会，很实用，祝你长高！最后说一句，有很大程度长高靠遗传！！！
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1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。4.三合三力转骨疗法：调节脾胃肾，让脾胃肾三合，疏通成长系统。这是目前增高最有效的方法。
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有什么办法可以长高高的呢？孩子的身高问题一直都是爸爸妈妈最关注的，如果父母个头不够高，就会很担心自己的孩子是矮个子，会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。增高的科学方法有哪些呢? 方法一：每天坚持户外活动1小时，多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助! 在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。方法二：蛋白质、矿物质不能缺在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。 方法三：10点前睡觉其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。
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也要看年龄了~0——15 营养最重要 补充充足营养+锻炼身体+足够睡眠{time=9}15---22 长身体的关键时间 经常锻炼身体（最好是跑步+篮球）充足的睡眠{time=8]22---- 自然的长高似乎有点困难呢~一般都是借助药物来达到目的的
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虽然本人不是很高,只有168CM而已,但是我由小学就开始喜欢打篮球了~!你也试试吧~!千万不要吃什么增高的药,是没有的~!!!记住哦~!
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每天喝一袋牛奶
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多吃点含钙高的食品，多注意电视上的广告,但不能信。要把它常说的食品记下来，多吃一些，保证有效！
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经常锻炼，如跳跃的活动如（打篮球，跳绳等等）。还有不挑食，多吃高蛋白的食品，注意休息这样就可以让你长高了。
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每天坚持打篮球 ，多做腿部运动。
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催狗棒是什么啊啊
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每天喝高钙~早晚一瓶！
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跳绳和小跑是比较好的增高办法。
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年龄小的可以增加营养，注意补钙，锻炼身体，年纪大的可以穿高跟鞋，不宜随便用药
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积极锻炼，多吃饭
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适当的运动对自己会是一个很好的解决方法
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首先要看你是处在什么年龄,如果年龄不大,可加强体育锻炼,如果年龄大了,可求助医院,也有人为增高的.
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运动 如打篮球。跑步吃营养餐如果还不行那就吃增高药 穿增高鞋
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哎~~没有其他的办法吗？
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学习知识你就能长高。
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多运动。比如把手伸高跳起来，尽自己最大的力量往上摸。
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伸展运动，补钙
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用人体运动拉身器会有效果。每天15分钟，要每天坚持哦！否则没用的。
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吃炒胡萝卜加炒黄豆
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等下辈子吧
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去医院查一下看看骨龄是否还有长高的可能！要是有就多做运动，吃一些有营养的东西例如骨头汤之类的！要是不能长了就想点其他的办法例如穿高跟鞋之类的！当然还有一种很痛苦的方法就是接骨！做手术很漫长但很有效果！
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穿高根鞋
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压腿、跑步。一年以后你一定能长高，不信你就去试试！
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可以买一些增高产品，听说很有用。至少是5厘米的长高。
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和比自己矮的人在一起！
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吃催狗棒啊真笨
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听说多运动可以的
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这问题也一直困扰着我，我找过这方面资料，没有很有效的方法
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锻炼身体