不知道受到了什么样的打击或者是影响，心情一下子从顶点到了最低点。请问在这种时候应该怎么去调解心中的困阔？？/谢谢帮忙！！1
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你好，孤独和烦恼的根源是缺乏爱和关心，爱和关心是一种让生命成长的能力，一种让人幸福的能力，人的心灵中只要有了爱和关心，就不会贪婪和痛苦，就一定会感受到生活是偏爱自己一方的，是绝对公平的，我希望你能从不开心中走出来，因为，你生活在这美好的世界里，我永远祝福你，打起精神来吧＞－＜
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可能是季节原因，只要适当调节就可以了。比如：放一段大自然的音乐，然后冥想自己在辽阔的草原上感受微风的拂拭，远处一阵雨后甘草的香味飘来，总之一切都是那么美好，然后把注意力都放在自己的呼吸上，慢慢恢复，心情或许就会感到自在些，希望对你有所帮助。
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助人为乐。运动，休息。
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心情的调整何时都靠自己，也许一段音乐，也许一篇幽默，也许一朋友的问候，也许同事的一个笑容，也许家人的关心，也许是一窗外的美景，都能使我们开心，试试吧，从生活中从我们自己身边去随时去观察去体会，相信一定会有一个好的心情，祝：） 要大家一起呀 ：） ：）
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出去找朋友们一起去好好玩一次，放松心情