我想晚上靠喝酸奶减肥，可以吗？酸奶是早上喝好还是晚上喝好？

热心网友

当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。因此晚上喝酸奶比早上喝好。 推荐苹果牛奶减肥法：第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）原理：两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。注:(第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。)

热心网友

早晚

热心网友

晚上，睡觉前。

热心网友

全可以。